Trening medyczny
Dla osób, które wracają do aktywności po urazie, dłuższej przerwie albo chcą trenować z uwzględnieniem ograniczeń ruchowych. Zaczynamy od tego, co możesz obecnie wykonywać, a obciążenia zwiększamy stopniowo.
Kacper Trelka • magister fizjoterapii
Jak wygląda trening
Zaczynamy od tego, co możesz obecnie wykonywać.
Najpierw rozmawiamy o dotychczasowej aktywności, urazach i ewentualnych zaleceniach. Potem sprawdzamy ruch i dobieramy ćwiczenia odpowiednie na danym etapie.
Rozmawiamy o Twojej sytuacji
Pytam o dotychczasową aktywność, urazy, leczenie i rzeczy, które obecnie sprawiają trudność.
Sprawdzamy ruch
Patrzę, które ruchy możesz wykonywać swobodnie i od czego najlepiej zacząć.
Dobieram ćwiczenia
Wybieram ćwiczenia, zakres ruchu i obciążenie odpowiednie na danym etapie.
Stopniowo zwiększamy wymagania
Kolejne obciążenia dokładamy na podstawie techniki oraz reakcji po wcześniejszych treningach.
Formy współpracy
Najczęściej zaczynamy od treningu 1:1.
Na pierwszym spotkaniu sprawdzamy, czy trening jest odpowiednią formą pracy na tym etapie. Potem możesz umawiać pojedyncze spotkania albo wybrać pakiet. Trening online lub 1:2 ustalamy indywidualnie, ponieważ nie każda forma będzie odpowiednia przy każdym ograniczeniu.
Zobacz pełny cennikCzas: Każdy trening trwa 60 minut.
Płatność: Gotówka, BLIK albo przelew na konto. Na życzenie wystawiam fakturę.
Odwołanie: Trening można odwołać lub przełożyć najpóźniej 24 godziny przed terminem. Szczegóły znajdują się w Zasadach współpracy.
Cennik: Pojedynczy trening 1:1 kosztuje 200 zł. Ceny pozostałych form i pakietu znajdują się w pełnym cenniku.
Gdzie trenujemy
JUST GYM BOX Port Praski.
Spotykamy się w JUST GYM BOX Port Praski przy ul. J. Sierakowskiego 4.
Zacznij
Opisz swój cel w kilku zdaniach.
Odpowiem i sprawdzimy najbliższe terminy w Porcie Praskim.
Zapytaj o trening medyczny